冠心病人睡眠四注意
文章来源: 发布时间:2017/02/23 发布者:叶健康
1、 注意睡前保健:晚餐清谈,食量不宜多,适量饮水,看电视控制时间,温水烫脚,按摩双足心。
2、注意睡眠体位:头高脚底右侧卧。全身肌肉松弛, 呼吸通畅,心脏不受压迫,确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给,减少心绞痛的发生。
3、注意晨醒起床:早晨醒来仰卧5-10分钟,进行心前区、腹部和头部按摩,做深呼吸、打哈欠、 伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起,在缓慢下床, 慢慢穿衣,并及时喝一杯水,防止心脏病猝发。
4、注意午间休息:每天午睡30分钟可使冠心病人 的心绞痛发生率降低。